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春季健康教育知識(shí)

春季時(shí)寒時(shí)暖，各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生和流行，希望廣大居民做到預(yù)防為主，力爭(zhēng)不得病或少得病。

一、要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種

春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極易發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過(guò)預(yù)防接種可以預(yù)防的疾病。因此，希望廣大居民按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。

二、要注意適度開(kāi)窗換氣

隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

三、要注意適時(shí)增減衣服

春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

四、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)

春天是人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)。廣大居民要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。踏青、旅游、散步、登山都是春季戶外活動(dòng)的好方式。

五、要保持日常生活規(guī)律

要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心氣和，情緒樂(lè)觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

六、要避免多去公共場(chǎng)所

公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場(chǎng)所。健康人要避免多去公共場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺(jué)不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。

七、要注意搞好飲食衛(wèi)生

食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生，食用前務(wù)必洗凈。加工時(shí)生熟分開(kāi)，防止交叉感染。要適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不僅能祛散陰寒，還能起到殺菌防病的作用。

八、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生

飯前便后、外出歸來(lái)要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥

衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽(yáng)光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。

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