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關(guān)于考前訓(xùn)練，老師建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。
考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練，主要以技術(shù)為主。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢(shì)必對(duì)考試產(chǎn)生不良影響。這個(gè)時(shí)段的訓(xùn)練應(yīng)該積極地投入到考試的狀態(tài)，每天的訓(xùn)練時(shí)間最好安排在考試的時(shí)間，讓機(jī)體產(chǎn)生條件反射，在考試期間產(chǎn)生興奮性。
中考體育長(zhǎng)跑攻略最后一圈要盡全力體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，這是考生最頭疼的一個(gè)項(xiàng)目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，..
2024-05-29 02:37:10
起甘肅推行中考體育加50分政策甘肅省明年起把體育學(xué)科納入中考范圍滿分50分計(jì)入升學(xué)總成績(jī)從昨日召開的全省推進(jìn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)暨校園足球工作交流會(huì)上獲悉，從2016年起在全省推行中考體..
2024-05-28 00:33:03
海南52所學(xué)校與上海中小學(xué)聯(lián)合牽手 實(shí)現(xiàn)對(duì)口支援12月17日，2014年度上海對(duì)口支援海南基礎(chǔ)教育項(xiàng)目總結(jié)會(huì)海口召開。來自上海的老師通過兩個(gè)多月的接觸，建議海南部分學(xué)校要加強(qiáng)人才管理，提高教學(xué)質(zhì)量。目前，海南共..
2024-06-05 05:36:03中考體育長(zhǎng)跑攻略最后一圈要盡全力體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，這是考生最頭疼的一個(gè)項(xiàng)目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，..
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哈爾濱舉行中考冰雪項(xiàng)目測(cè)試 滿分為10分“48名考生全部滿分，滑冰道對(duì)冰城孩子來講還不算難。”今天，哈市138中學(xué)舉行了中考考生冰雪項(xiàng)目測(cè)試，負(fù)責(zé)測(cè)試的老師這樣說。2016年中考冰雪體育項(xiàng)目測(cè)試開始，各中..
2024-05-29 10:21:52
廣東佛山中考體育考試方案 考試科目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2019廣東佛山中考體育考試方案出爐，廣東佛山的同學(xué)們需要注意了，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：4月15日開考，體育考試滿分60分，成績(jī)計(jì)入中考總分2019年佛山中考體育考試方..
2024-05-25 17:53:54
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2024-06-05 07:48:02
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2024-05-30 20:40:35
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2025-05-23 08:48:51
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2024-05-25 12:02:59
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2024-05-23 02:37:22
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